
1. 스트레스 신호의 중요성 – 조기 감지의 필요성스트레스는 서서히 쌓이지만, 일정 수준을 넘으면 신체와 정신 모두에 심각한 영향을 미칩니다. 문제는 우리가 그 신호를 무시하거나 늦게 인식한다는 점입니다. 초기 단계에서 감지하면 간단한 루틴 변화만으로도 회복이 가능하지만, 이를 놓치면 불면증, 면역 저하, 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 심리학 연구에 따르면 스트레스 신호를 조기에 포착하는 사람들은 번아웃 위험이 현저히 낮으며, 업무 효율과 감정 안정도 유지됩니다. 따라서 생활 속 루틴에 스트레스 체크 포인트를 심어두는 것이 중요합니다. 2. 신체에서 오는 신호 – 몸의 루틴 관찰스트레스가 쌓이면 먼저 몸이 보내는 경고등이 켜집니다. 아침에 눈을 떴을 때 평소보다 심장이 빠르게 뛰거나, 식사 시간이 되..